8체질 음식분류표 : 수체질(수양, 수음), 목체질(목양, 목음)

수체질은 소음인이고, 목체질은 태음인입니다. 소음인과 태음인에게 적합한 음식 목록을 공유드립니다. 음식 분류표는 100% 정확하지 않습니다. 본인에게 잘 맞는 것을 중심으로 70% 수준만 준수하시면 충분합니다. 저는 가능하면 저에게 제일 잘 맞는 식품들이 제일 많이 포함된 목록을 사용하는 편입니다.  

 

 

 

1. 소음인 : 수양 체질과 수음 체질

 

<수양 체질>

 

이로운 음식

 

소, 개, 염소, 양, 노루, 닭, 오리, 해조류, 홍합, 현미, 찹쌀, 약쑥, 감자, 대추, 사과, 포도, 토마토, 귤, 인삼, 꿀, 감초, 계피, 벌침, 약쑥, 녹용, 비타민B, 비타민C, 카레, 강황, 계피, 수정과, 숭늉, 단맛, 된장, 황토, 노란색

 

조금 이로운 음식

 

전복, 해삼, 다슬기, 재첩, 미꾸라지, 메기, 낙지, 차조, 참깨(참기름), 들깨(들기름), 뿌리채소, 양파, 무, 부추, 열무, 파, 고사리, 호박잎, 숙주나물, 호박, 고추, 마늘, 생강, 오렌지, 망고, 감, 클로렐라, 포도당, 매실, 겨자, 후추, 청색, 밝은 색

 

조금 해로운 음식

 

장어, 가물치, 잉어, 새우, 수수, 옥수수, 메밀, 녹두, 푸른 잎채소, 버섯, 비타민A, 비타민D, 숙지황, 녹차, 금, 청국장, 올리브, 사혈요법, 흰색

 

해로운 음식

 

돼지, 굴, 게, 복어, 생선회, 오징어, 문어, 밀, 보리, 검은깨, 검정콩, 팥, 오이, 참외, 수박, 멜론, 여름 과일, 산수유, 구기자, 키도산, 알로에, 복분자, 단전호흡, 은, 생식, 검은색

 

<수음 체질>

 

이로운 음식

 

소, 개, 염소, 양, 노루, 닭, 오리, 해조류, 현미, 찹쌀, 약쑥, 감자, 대추, 사과, 토마토, 인삼, 꿀, 감초, 계피, 벌침, 녹용, 비타민B, 카레, 강황, 숭늉, 단맛, 된장, 황토, 노란색

 

조금 이로운 음식

 

미꾸라지, 메기, 백미, 수수, 옥수수, 차조, 참깨(참기름), 들깨(들기름), 뿌리채소, 양파, 무, 부추, 열무, 파, 숙주나물, 호박, 고추, 마늘, 생강, 버섯, 망고, 포도, 귤, 오렌지, 매실, 약쑥, 비타민A, 비타민C, 비타민D, 겨자, 후추, 청국장, 올리브, 수정과, 밝은 색, 흰색, 금

 

조금 해로운 음식

 

장어, 가물치, 잉어, 낙지, 홍합, 새우, 검은깨, 검정콩, 고사리, 호박잎, 감, 숙지황, 녹차, 클로렐라, 포도당 주사, 카피, 사혈요법, 청색, 단전호흡

 

해로운 음식

 

돼지, 조개, 전복, 해삼, 굴, 게, 복어, 생선회, 오징어, 문어, 밀, 보리, 메밀, 녹두, 팥, 푸른 잎채소, 오이, 참외, 수박, 멜론, 여름 과일, 산수유, 구기자, 키토산, 알로에, 복분자, 비타민E, 비타민K, 맥주, 냉한 음식, 사우나(반신욕), 보리차, 은, 생식, 검은색

 

 

 

2. 태음인 : 목양 체질과 목음 체질 

 

<목양 체질>

 

이로운 음식

 

소, 닭, 오리, 노루, 염소, 양, 옻닭, 계란, 요구르트, 미꾸라지, 쏘가리, 메기, 조기, 명태, 청어, 상어, 아귀, 대구, 찹쌀, 현미, 두부, 청국장, 강낭콩, 율무, 참깨(참기름), 들깨(들기름), 뿌리채소, 양마, 마늘, 호박, 고추, 토란, 감자, 고구마, 배, 사과, 도토리, 무화과, 녹용, 칡, 마, 버섯, 우황청심환, 누에, 비타민A, 비타민B, 비타민D, 키토산, 커피, 겨자, 후추, 카레, 매운맛, 꿀, 대추, 금, 사혈요법, 단전호흡, 벌침, 흰색, 붉은색, 노란색

 

조금 이로운 음식

 

돼지, 미역, 김, 다시마, 매생이, 장어, 새우, 우리밀, 옥수수, 수수, 밤, 잣, 호두, 땅콩, 은행, 깻잎, 열무, 부추, 갓, 토마토, 매실, 귤, 짠맛, 홍화씨, 단맛, 비타민C

 

조금 해로운 음식

 

붕어, 낙지, 잉어, 가물치, 게, 멍게, 귤, 수입밀, 포도, 앵두, 바나나, 산수유, 알로에, 스쿠알렌, 약쑥, 짠맛

 

해로운 음식

 

조개류, 전복, 다슬기, 오징어, 문어, 등 푸른 생선, 메밀, 보리, 녹두, 검은팥, 가지, 고사리, 푸른 잎채소, 머루, 다래, 감, 참외, 모과, 망고, 키위, 파인애플, 풋과일, 여름 과일, 오가피, 포도당 주사. 녹차, 솔잎, 비타민E, 비타민K, 복분자, 코코아, 초콜릿, 냉수욕, 푸른색, 옥, 은, 신맛, 수영, 모든 차가운 것, 푸른색, 검은색

 

<목음 체질>

 

이로운 음식

 

소, 돼지, 노루, 염소, 양, 흑염소, 옻닭, 달걀, 요구르트, 장어, 미꾸라지, 쏘가리, 메기, 조기, 명태, 청어, 상어, 아귀, 대구, 가물치, 잉어, 게, 멍게, 굴, 새우, 찹쌀, 두부, 청국장, 강낭콩, 율무, 두부, 참깨(참기름), 들깨(들기름), 밤, 잣, 호두, 땅콩, 은행, 뿌리채소, 양파, 마늘, 호박, 코추, 토란, 감자, 고구마, 배, 사과, 도토리, 무화과, 녹용, 칡, 마, 홍화씨, 버섯, 우황청심환, 누에, 비타민A, 비타민D, 비타민E, 비타민K, 복분자, 키토산, 커피, 겨자, 후추, 카레, 매운맛, 금, 은, 사혈요법, 단전호흡, 벌침, 흰색, 붉은색, 검은색

 

조금 이로운 음식

 

닭, 오리, 미역, 김, 다시마, 매생이, 현미, 우리밀, 옥수수, 수수, 검은팥, 깻잎, 열무, 부추, 갓, 토마토, 매실, 꿀, 짠맛, 비타민C

 

조금 해로운 음식

 

붕어, 낙지, 백미, 수입밀, 귤, 포도, 앵두, 비타민B, 산수유, 대추, 알로에, 스쿠알렌, 노란색

 

해로운 음식

 

조개류, 전복, 다슬기, 오징어, 문어, 등 푸른 생선, 메일, 보리, 녹두, 가지, 고사리, 푸른 잎채소, 머루, 다래, 감, 참외, 모과, 망고, 키위, 바나나, 파인애플, 풋과일, 여름 과일, 오가피, 포도당 주사, 녹차, 녹즙, 솔잎, 약쑥, 인진쑥, 개똥쑥, 여주, 코코아, 초콜릿, 냉수욕, 푸른색, 옥, 신맛, 수영, 모든 차가운 것, 푸른색

 

 

3. 음식 분류표를 얼마나 신뢰해야 하는가? 

 

100% 신봉할 수 있는 체질별 음식 분류표는 없습니다. 나에게 제일 잘 맞는 음식을 모아둔 체질 분류표에서 70% 수준만 지킨다고 생각하면 됩니다. 

 

무조건 믿었다가 오히려 잘못될 수 있는 이유가 있습니다. 

 

인터넷에 보면 많은 체질별 음식 분류표가 있는데, 모두 거짓말을 아닙니다. 그 자료를 작성한 한의사께서 환자를 치료하고 하나씩 얻은 임상경험을 토대로 분류한 것이기 때문입니다. 

 

그렇다보니, 약간의 예외적인 케이스에 대해 서로 분류표에 다르게 표기될 수 있습니다. 이쪽에서는 이로운 음식으로 분류를 해 놓았는데, 다른 분이 분류한 표에는 해로운 음식으로 되어 있는 경우입니다. 

 

이럴 때는 고르게 먹는게 좋다고 하네요. 사실 체질식에서 해로운 음식이라도 손도 대지 말라는 의미가 아니라고 합니다. 

 

워낙 우리나라 사람들이 극단적이어서 어떤 분류표가 있으면 100% 지키려고 목숨을 거는게 문제라고 하네요. 그렇게 목숨걸고 지키면 오히려 편식으로 인한 부작용이 나타날 수 있다는 것이 중론입니다. 

 

그러므로, 음식분류표는 100% 완전한 것이 아니라는 것을 사전에 인지하고, 나에게 좋다는 음식 중에서 내가 좋아하는 것은 조금 더 많이 먹고, 나에게 해롭다는 음식은 예전보다 조금 덜 먹는 정도가 제일 좋다고 합니다. 

 

 

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8체질 음식분류표 : 금체질(금양, 금음), 토체질(토양, 토음)

 

8체질별로 분류된 음식을 꼭 지켜서 먹어야 할까요?