8체질 음식분류표 : 금체질(금양, 금음), 토체질(토양, 토음)

체질에 관심을 갖게 된 후 이것저것을 알게 된 것을 정리해 놓고 싶어 졌습니다. 저는 목양 체질이지만, 다른 체질에 대한 음식도 알면 좋을 것 같아 정리를 했습니다. 필요할 때 제가 제 블로그에서 찾아보면 좀 더 빨리 찾아볼 수도 있고요. 참고가 되셨으면 좋겠습니다.  

 

 

 

1. 태양인 : 금양 체질과 금음 체질 

 

<금양 체질>

 

이로운 음식

 

조개류(홍합, 백합, 전복, 재첩, 다슬기), 등 푸른 생선(생선회), 붕어, 오징어, 문어, 해삼, 복어, 메밀, 녹두, 검정콩, 보리, 검은팥, 푸른 잎채소(배추, 상추, 양배추, 미나리, 오이), 고사리, 가지, 시금치, 키위, 감, 모과, 포도, 머루, 앵두, 다래, 레몬, 파인애플, 수박, 참외, 비타민C, 비타민E, 오가피, 녹차, 녹즙, 구연산, 산수유, 복분자, 구기자, 알로에, 코코아, 냉수욕, 옥, 은, 청색, 신맛

 

조금 이로운 음식

 

돼지고기 수육, 게, 멍게, 새우, 굴, 잉어, 쌀, 귀리, 바나나, 딸기, 오렌지, 자몽, 자구, 살구, 쓴맛, 짠맛

 

조금 해로운 음식

 

소, 오리, 조기, 명태, 순대, 장어, 민물생선, 옥수수, 청국장, 도토리, 율무, 토마토, 호박, 고구마, 감자, 열무, 무, 콩나물, 깻잎, 매실, 망고, 귤, 배, 비타민B, 꿀, 참기름, 들기름

 

해로운 음식

 

닭, 개, 염소, 우유, 기름류, 해조류, 미꾸라지, 메기, 찹쌀, 밀가루, 견과류, 뿌리채소, 생마늘, 고추, 생강, 사과, 대추, 인삼, 홍삼, 산삼, 버섯류, 비타민A, 비타민D, 비타민B, 후추, 공진단, 커피, 가공음료, 설탕, 단맛, 매운맛, 술, 담배, 흰색, 붉은색

 

 

<금음 체질>

 

이로운 음식

 

조개류(홍합, 백합, 전복, 재첩, 다슬기), 등 푸른 생선(생선회), 붕어, 문어, 복어, 메밀, 녹두, 귀리, 차조, 배추, 상추, 양배추, 미나리, 케일, 신선초, 고사리, 가지, 시금치, 토마토, 키위, 감, 모과, 포도, 머루, 귤, 앵두, 다래, 레몬, 오렌지, 자몽, 파인애플, 대추, 망고, 비타민B, 비타민C, 포도당 주사, 오가피, 녹차, 녹즙, 구연산, 약쑥, 클로렐라, 코코아, 감잎차, 진주/멸치/조개껍데기 추출 칼슘제, 냉수욕, 옥, 청색, 신맛(식초)

 

조금 이로운 음식

 

양, 오징어, 미역, 김, 다시마, 매생이, 백미, 현미, 보리, 씀바귀, 오이, 바나나, 딸기, 자두, 살구, 참외, 무, 9회 죽염, 인진쑥, 개똥쑥, 여주, 스쿠알렌, 단맛 

 

조금 해로운 음식

 

돼지고기 수육, 닭, 소, 오리, 가물치, 잉어, 미꾸라지, 상어, 민물생선, 메기, 조기, 명태, 순대, 굴, 새우, 게, 멍게, 현미, 검정콩, 검은팥, 청국장, 옥수수, 수수, 백편두, 푸른 콩, 도토리, 열무, 깻잎, 부추, 구운 마늘, 호박, 고구마, 유색 상추, 콩나물, 토란, 감자. 배, 사과, 매실, 수박, 하수오, 산수유, 복분자, 구기자, 호박 중탕, 꿀, 참기름, 들기름, 짠맛

 

해로운 음식

 

삼겹살, 개, 염소, 양념통닭, 기름류, 옻닭, 우유, 장어, 가물치, 찹쌀, 밀가루, 율무, 견과류, 뿌리채소, 생마늘, 고추, 인삼, 홍삼, 산삼, 약용 버섯류(영지, 상황, 송이), 비타민A, 비타민D, 비타민E, 비타민K, 칡, 겨자, 후추, 녹용, 경옥고, 공진단, 아스피린, 달팽이, 홍화씨, 알로에, 맥주, 커피, 카페인, 가공 음료, 술, 담배, 금, 설탕, 벌침, 매운맛, 흰색, 붉은색, 은

 

 

 

2. 소양인 : 토양 체질과 토음 체질 

 

<토양 체질>

 

이로운 음식

 

돼지, 소, 굴, 새우, 게, 멍게, 복어, 가물치, 잉어, 장어, 보리, 검정콩, 검은깨, 검은팥, 견과류, 수박, 복분자, 키토산, 함초, 비타민E, 비타민K, 홍화씨, 마, 야문관, 옥수수수염, 금, 은, 사혈요법, 단전호흡, 죽염, 짠맛, 검은색

 

조금 이로운 음식

 

흑염소, 메기, 미꾸라지, 조기, 붉은팥, 완두콩, 율무, 작두콩, 우리밀, 들깨, 수수, 옥수수, 고구마, 뿌리채소, 버섯, 냉이, 고들빼기, 열무, 깻잎, 파, 양파, 피망, 콩나물, 생강, 후추, 고추, 마늘, 겨자, 늙은 호박, 계피, 배, 구기자, 산수유, 알로에, 올리브, 영지, 운지, 상황, 송이, 매실, 산약, 참마, 비타민A, 비타민C, 비타민D, 참깨, 청국장, 막걸리, 사우나, 맥주, 흰색

 

조금 해로운 음식

 

양, 토끼, 노루, 사슴, 오리, 조개류, 해삼, 갈치, 오징어, 낙지, 문어, 청어, 붕어, 등 푸른 생선, 쏘가리, 현미, 백미, 메밀, 녹두, 수입밀, 푸른 잎채소, 오이, 가지, 고사리, 부추, 쑥갓, 양배추, 감자, 귤, 포도, 참외, 멜론, 오디, 감, 키위, 모과, 바나나, 토마토, 수세미, 여주, 인진쑥, 개똥쑥, 감잎차, 녹차, 스쿠알렌, 코코아, 카레, 계피, 수정과, 누룽지, 독한 술, 겨자, 신맛, 소주, 푸른색, 양주, 수영

 

해로운 음식

 

닭, 개, 다시마, 미역, 김, 매생이, 찹쌀, 기장, 차조, 사과, 인삼, 홍삼, 꿀, 약쑥, 클로렐라, 벌침, 녹용, 비타민B, 단맛, 설탕, 자극적인 음식, 노란색, 흰색, 금, 옥, 매운맛

 

 

<토음 체질>

 

이로운 음식

 

돼지, 조개류, 해삼, 굴, 새우, 게, 멍게, 복어, 가물치, 잉어, 갈치, 오징어, 낙지, 문어, 청어, 붕어, 장어, 등 푸른 생선, 보리, 검정콩, 검은깨, 검은팥, 율무, 푸른 잎채소, 오이, 냉이, 가지, 고들빼기, 고사리, 참외, 수박, 멜론, 오디, 감, 키위, 모과, 포도, 복분자, 키토산, 알로에, 함초, 비타민C, 비타민K, 비타민E, 야문관, 옥수수수염, 구기자, 산수유, 수세미, 여주, 인진쑥, 개똥쑥, 감잎차, 녹차, 스쿠알렌, 사우나, 은, 사혈요법, 맥주, 죽염, 짠맛, 검은색, 옥

 

조금 이로운 음식

 

흑염소, 메밀, 녹두, 견과류, 붉은팥, 완두콩, 강낭콩, 늙은 호박, 단전호흡, 푸른색, 매운맛 

 

조금 해로운 음식

 

오리, 소, 메기, 미꾸라지, 조기, 작두콩, 우리밀, 들깨, 수수, 옥수수, 고구마, 감자, 뿌리채소, 버섯, 부추, 쑥갓, 열무, 깻잎, 양배추, 콩나물, 귤, 배, 올리브, 영지, 운지, 상황, 송이, 매실, 산약, 참마, 비타민A, 비타민D, 소주, 막걸리, 수영, 흰색

 

해로운 음식

 

닭, 개, 양, 토끼, 노루, 사슴, 다시마, 미역, 김, 매생이, 쏘가리, 찹쌀, 현미, 참깨, 기장, 차조, 파, 양파, 피망, 생강, 후추, 고추, 마늘, 겨자, 계피, 토마토, 인삼, 홍삼, 꿀, 약쑥, 클로렐라, 벌침, 녹용, 비타민B, 양주, 카레, 계피, 수정과, 누룽지, 독한 술, 겨자, 단맛, 설탕, 자극적인 음식, 노란색, 금

 

 

3. 음식 분류표에 대한 이해 

 

위 체질별 음식 분류표를 100% 지키기 위해 노력하면 안 됩니다. 

 

유튜브를 보면 많은 한의사들이 나와서 체질별 음식에 대해 이야기하지만, 대부분 비슷하지만 세부적으로 보면 서로 다른 이야기를 할 때가 있습니다. 

 

이것은 당연한 것입니다. 

 

한의사들은 다양한 고객들을 치료하면서 쌓인 본인의 임상경험에 의해 체질별 음식을 조금씩 조정합니다. 결국 60~70%는 비슷하지만, 나머지는 한의사들의 관점과 치료 경험에 따라 달라질 수 있음을 이해해야 합니다. 

 

그 의미는 꼭 분류표대로 식단을 꾸리지 않아도 된다는 뜻입니다. 

 

보시고, 내가 예전부터 좋아했던 것은 계속 더 좋아하면 되고, 좋아하는데 해롭다고 하면 예전보다 조금 덜 먹으려고 애쓰면 충분합니다. 

 

그리고, 해로운 음식을 먹어도 가끔 먹는 것은 건강에 전혀 이상을 일으키지 않는다는 이야기가 중론입니다. 이론 분류표를 신줏단지 모시듯 지킬 필요는 없습니다. 

 

건강관리를 위한 좋은 참고사항으로 생각하는 것이 가장 적당합니다. 

 

단, 해롭다고 하는 음식을 매일매일 먹거나 과식하는 것은 지양하는 것이 좋겠습니다. 

 

 

 

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8체질별로 분류된 음식을 꼭 지켜서 먹어야 할까요?

 

목양체질이 건강하게 살기 위한 방법